Kann Ein Turner Von Der Tiefen Stange Absteigen?
Einleitung
Der Stufenbarren ist eine der herausforderndsten Disziplinen im Turnen. Es erfordert Kraft, Flexibilität und Geschicklichkeit, um die verschiedenen Elemente auszuführen. Eine der Fragen, die oft gestellt wird, ist, ob ein Turner von der tiefen Stange absteigen kann. In diesem Artikel werden wir diese Frage beantworten und erklären, wie es gemacht wird.
Was ist der Stufenbarren?
Der Stufenbarren besteht aus zwei hölzernen Stangen, die in unterschiedlichen Höhen aufgestellt sind. Die obere Stange ist höher und die untere Stange ist niedriger. Die Turnerin muss zwischen den beiden Stangen springen und verschiedene Elemente ausführen, wie Drehungen, Schwünge und Saltos.
Kann ein Turner von der tiefen Stange absteigen?
Ja, ein Turner kann von der tiefen Stange absteigen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun, aber die am häufigsten verwendete Methode ist der Abgang in Rückenlage.
Wie wird der Abgang in Rückenlage gemacht?
Der Abgang in Rückenlage wird normalerweise am Ende der Routine ausgeführt, nachdem der Turner alle seine Elemente auf der tiefen Stange ausgeführt hat. Der Turner springt von der oberen Stange zur unteren Stange und lässt sich dann fallen, wobei er sich in der Luft dreht und auf dem Rücken landet.
Welche Technik wird verwendet?
Um einen erfolgreichen Abgang in Rückenlage zu machen, muss der Turner die richtige Technik verwenden. Zunächst muss der Turner genug Schwung haben, um sich von der oberen Stange zur unteren Stange zu bewegen. Sobald er auf der unteren Stange angekommen ist, muss er sich zurücklehnen und seine Arme nach oben strecken, um sich in die Luft zu heben. Der Turner muss dann seinen Körper drehen und auf dem Rücken landen.
Fazit
Der Abgang in Rückenlage ist eine effektive Methode für Turner, um von der tiefen Stange abzusteigen. Es erfordert jedoch viel Geschicklichkeit und Technik, um es richtig zu machen. Turner sollten sicherstellen, dass sie genug Schwung haben und die richtige Technik verwenden, um einen erfolgreichen Abgang in Rückenlage zu machen.
Zusätzliche Tipps
Hier sind einige zusätzliche Tipps für Turner, die den Abgang in Rückenlage üben möchten:
- Üben Sie zuerst den Abgang auf einer niedrigeren Stange, bevor Sie ihn auf der vollen Stufenbarrenhöhe ausführen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schwung haben, um sich von der oberen Stange zur unteren Stange zu bewegen.
- Achten Sie darauf, dass Sie Ihren Körper richtig drehen, um auf dem Rücken zu landen.
- Verwenden Sie eine Weichbodenmatte, wenn Sie den Abgang zum ersten Mal üben.
Schlussfolgerung
Der Abgang in Rückenlage ist eine wichtige Fähigkeit für Turner, die den Stufenbarren beherrschen möchten. Es erfordert viel Geschicklichkeit und Technik, um es richtig zu machen, aber mit Übung und Geduld können Turner diesen Abgang beherrschen und ihre Fähigkeiten auf der tiefen Stange verbessern.
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