Fußgymnastik Bei Polyneuropathie
Warum Fußgymnastik bei Polyneuropathie so wichtig ist
Die Polyneuropathie ist eine Erkrankung des peripheren Nervensystems, die oft mit einem Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Extremitäten einhergeht. Besonders betroffen sind dabei die Füße, was zu einer Einschränkung der Mobilität und einer erhöhten Sturzgefahr führen kann. Eine Möglichkeit, um dem entgegenzuwirken, ist die regelmäßige Durchführung von Fußgymnastik.
Welche Übungen eignen sich für die Fußgymnastik bei Polyneuropathie?
Es gibt verschiedene Übungen, die sich besonders gut für die Fußgymnastik bei Polyneuropathie eignen. Eine Möglichkeit ist beispielsweise das Auf- und Abrollen der Füße auf einem Tennisball oder einer Faszienrolle. Auch das Greifen von Gegenständen mit den Zehen oder das Balancieren auf einem Kissen oder einer instabilen Unterlage können dazu beitragen, die Fußmuskulatur zu stärken.
Wichtig: Vor der Fußgymnastik immer Rücksprache mit dem Arzt halten
Bevor man mit der regelmäßigen Durchführung von Fußgymnastik beginnt, sollte man unbedingt Rücksprache mit dem behandelnden Arzt halten. Dieser kann individuell entscheiden, welche Übungen sinnvoll sind und welche vermieden werden sollten. Auch eine fachkundige Anleitung durch einen Physiotherapeuten kann hilfreich sein, um die Übungen korrekt auszuführen und Verletzungen zu vermeiden.
Wie oft und wie lange sollte man Fußgymnastik bei Polyneuropathie durchführen?
Die Häufigkeit und Dauer der Fußgymnastik bei Polyneuropathie ist abhängig vom individuellen Krankheitsverlauf und den körperlichen Voraussetzungen. Grundsätzlich empfiehlt es sich jedoch, die Übungen mehrmals pro Woche für jeweils 10-15 Minuten durchzuführen. Wichtig ist, dass man dabei auf seinen Körper hört und bei Schmerzen oder Überlastungsreaktionen die Übungen reduziert oder pausiert.
Tipps für die Durchführung der Fußgymnastik bei Polyneuropathie
Um die Fußgymnastik bei Polyneuropathie möglichst effektiv durchzuführen, gibt es einige Tipps, die man beachten sollte. Dazu zählen beispielsweise:
- Entspannt bleiben: Die Übungen sollten ohne Anspannung oder Verkrampfung durchgeführt werden.
- Langsam steigern: Die Intensität und Schwierigkeit der Übungen sollte langsam gesteigert werden, um Überlastungsreaktionen zu vermeiden.
- Regelmäßigkeit: Nur durch regelmäßiges Training kann eine Verbesserung der Fußmuskulatur erzielt werden.
- Abwechslung: Um die Motivation aufrechtzuerhalten, sollten verschiedene Übungen ausprobiert werden.
Fazit: Fußgymnastik bei Polyneuropathie ist eine wichtige Maßnahme zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Mobilität
Die regelmäßige Durchführung von Fußgymnastik kann dazu beitragen, die Fußmuskulatur zu stärken und somit das Gleichgewicht und die Mobilität bei Polyneuropathie zu verbessern. Wichtig ist dabei jedoch, dass man sich vor Beginn der Übungen vom Arzt beraten lässt und sich langsam an die Übungen herantastet. Durch eine regelmäßige Durchführung und Beachtung der genannten Tipps kann man langfristig von den positiven Effekten der Fußgymnastik profitieren.
Kommentar veröffentlichen for "Fußgymnastik Bei Polyneuropathie"